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今天走路去街上 大概花了30分鐘
來回就一小時了 真佩服我了腳力 ㄎㄎ
主要是想去康是美量體脂
聽說可以免費量
所以我到了康是美 先買了一瓶眼唇卸妝液
然後鼓起勇氣跟他說我要量體脂
店員很迅速了拿出一台很像體重計的機器
脫了襪子
站上去
59.8 !!!!!!!!!!!!
媽呀 我也太胖了QQQQ
體脂 30.3
歐買尬比想像還要高耶......
標準值是17~24
我竟然30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
有夠誇張的胖
一直以為我肌肉很多
其實都是脂肪呀!!!!!!!!!!!!
不知道這幾天去跑步有沒有減了一些
畢竟也跑沒一個月
還不知道成效
就繼續跑吧吧吧吧吧吧吧吧!
機器還可測出基代
我的基代是 1274
店員還很熱心的跟我解釋什麼是基代
但她說了一個錯誤的觀念
他說 基代是你一天當中會消耗的熱量 所以你(減肥)要吃少於基代
ㄎㄎ
突然覺得原來觀念錯誤的人這麼多
連康是美的店員都錯了
減肥一定要吃到基代阿阿阿阿阿阿阿!!!!!!!
其餘要靠運動來消耗 才不容易復胖!!!!!!!
總之 今日測量如下:
體重 59.8
體脂 30.3
BMI 25.1
內臟脂肪 6
基礎代謝 1274
希望下次去量 體脂是2開頭了><"
拜託拜託~~
加油嚕~~~~
今天一樣8KM :)))))
以上--
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